揭开“便便”背后的健康密码：这四种颜色或是癌症信号

人活着，就离不开吃喝拉撒。每天摄入的食物，经过消化系统的“精雕细琢”，最终会以便便的形式排出体外。在我们眼中，便便或许只是身体的代谢废物，但实则，它是身体健康的“晴雨表”，其形状、颜色、气味等，都暗藏着身体内部的诸多信息。

今天，香港时代医疗就带着大家走进便便的“世界”，揭开它背后的健康密码，学会如何通过便便来预防肠道疾病。

便便形状之谜：从“香蕉便”到异常形态

正常的排便应该是轻松的，便便呈香蕉状或圆柱状，质地柔软且易排出。然而，当便便的形状出现异常时，就可能是身体在发出警告信号。

便秘之困：便秘，这个看似不起眼的小问题，实则困扰着许多人。出现便秘情况后，人在排便时就可能会非常困难，轻微便秘会有大便前硬后软的情况出现。这可能是由于肠道蠕动减缓，水分在肠道内被过度吸收，导致便便变得干燥、坚硬。长期便秘不仅会影响生活质量，还可能引发痔疮、肛裂等肛肠疾病。

肠胃功能紊乱：肠胃功能紊乱后，肠胃内的菌群可能会失调，有益菌变少，进而影响大便的质地和形状。当有害菌占据优势时，便便可能会变得稀软、不成形，甚至出现腹泻的情况。

体内水液代谢不足：如果平常喜好重口味饮食，加上喝水少，很容易导致体内水液代谢不足。水分是维持肠道正常蠕动和便便柔软的关键因素。当水分摄入不足时，便便就会变得干燥、难以排出。

消化系统功能下降：随着年龄的增长或不良生活习惯的影响，人体的消化功能可能会逐渐下降。食物中的部分营养物质可能无法被完全吸收，进而导致大便前硬后软或出现其他异常形态。

想要缓解便便形状异常的情况，建议平常要多喝水、多运动，促进肠道蠕动;避免久坐不动，让肠道保持活力;同时要趁早改掉不健康的生活习惯和饮食习惯，如减少辛辣、油腻食物的摄入，增加膳食纤维的摄入等。

便便气味之惑：异味背后的疾病信号

食物在肠道微生物群的发酵作用下，会产生氧气、硫醇、二氧化碳、硫化氢、甲烷等多种气体，这些气体融合成带味肠气。再加上肠道微生物群产生的吲哚、粪臭素等代谢物，便便便有了一种特殊的气味。

然而，当便便的气味出现异常时，就可能是身体在发出疾病信号。由于人们的饮食结构不同、排便习惯不同，还有些人患有全身性疾病或消化系统疾病，以及肠道菌群多寡不同，因此大便会有不同的气味。

鱼腥臭味：如果大便呈现鱼腥臭味，那可能提示阿米巴性肠炎。阿米巴原虫是一种寄生在肠道内的寄生虫，它会引起肠道炎症和溃疡，导致便便出现鱼腥臭味。

酸臭味：大便呈酸臭味，可能是糖类异常或脂肪酸分解异常发酵性疾病。当肠道内的糖类或脂肪酸无法被正常分解时，就会产生酸臭味。

恶臭味：大便有恶臭味，可能提示消化道大出血、慢性肠炎、肠癌、胰腺炎、胰腺癌、重度痢疾等疾病。这些疾病都会导致肠道内的环境发生改变，进而影响便便的气味。

想要让大便不那么臭，建议要积极治疗胃肠道疾病，恢复肠道的正常功能;养成健康的生活习惯，如定时排便、避免熬夜等;平常尽量要多喝水、多运动，促进肠道蠕动和排毒;保证饮食营养均衡全面，增加膳食纤维和益生菌的摄入;并且要养成良好的排便习惯，避免长时间憋便。

便便颜色之警：四种颜色或是癌症信号

除了要关注大便的气味之外，还要学会观察大便的颜色。便便的颜色变化可能是身体内部疾病的外在表现。如果大便呈现下面几种颜色，要警惕是癌症作祟，最好尽快就诊排查。

黑色便便：排除了食物、药物等引发的黑便后，胃癌、食管癌、肠癌等癌症也可能导致黑便。这是因为癌症肿瘤在生长过程中可能会出血，血液在肠道内经过消化后会变成黑色。因此，当发现黑便时，一定要提高警惕，及时就医检查。

红色便便：红色便便属于血便，如果排除了痔疮引发的便血，要警惕是下消化道出血所致。便便如果变细、有沟槽，可能是肠癌的征兆。肠癌肿瘤可能会压迫肠道，导致便便形状改变，并出现便血的情况。

灰白色便便：便便呈现灰白色，可能是胰头癌、胆管癌、肝癌等疾病导致胆管阻塞形成的。胆管阻塞后，胆汁无法正常排入肠道，导致便便颜色变浅甚至呈灰白色。这种情况需要尽早到医院就诊排查，以免延误病情。

绿色便便：便便呈现绿色，可能是绿色果蔬食用过多所致。但如果便便呈糊状或水样，有酸臭味，要警惕急性肠炎、消化不良、肠癌等疾病。这些疾病都会导致肠道内的环境发生改变，进而影响便便的颜色和质地。

最后，香港时代医疗提醒，便便作为人体的一种代谢物，能反映人体健康情况。想要拉出健康的便便，平常要多喝水、多运动，促进肠道蠕动和排毒;保证健康的饮食，增加膳食纤维和益生菌的摄入，减少辛辣、油腻食物的摄入;学会纾解压力，保持心情愉悦，因为长期的精神压力也会影响肠道健康。

此外，还要养成良好的排便习惯，定时排便，避免长时间憋便。当出现异常的排便情况时，如便秘、腹泻、便血等，且长时间不缓解，要及时就诊排查，以免延误病情。

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